Відео

Suiker klopt wel maar geen vet is zeer ongezond.

Hi David, I took a while to see your message. Breathing into the nose is a bit harder most of the time. Sometimes you have to get used to it. You can do both. Its good to open up. Also don't try to force it with the breathing. When I started the Wim Hof Method I did it too hard.

Voornaam Achternaam Ja klopt. Wim Hof zegt zelf in een ademhalingsvideo op youtube dat je dit zeker niet in de auto of in een zwembad moet doen omdat je mogelijk een paar seconden bewustzijn kan verliezen ❤️ overigens komt deze methode bijna geheel overeen met de Kaplabati ademhaling uit de yoga 🧘‍♀️

Hi, you are correct. Breathing out more relaxed is better. You can also breath in with your mouth

You are rigth Gabor, breathing out by mouth is also fine. Wim Hof does that a lot himself :)

Gábor Erik , I inhale through the nose and let go through the mouth. I just open my mouth and try not to exhale forcefully but still the air comes out with a force lol. I also try to let it out without to much noise. After letting go the air without any break I close my mouth and inhale through the nose. I trained myself to breathe through the nose before so it seems weird to me to breathe consciously with my mouth opened. But I think both ways are just fine because it’s an exercise, Wim himself says it doesn’t matter. It takes practice to fill yourself fully with air, most importantly is to expand the diaphragm into the abdomen cavity first and simultaneously expand intercostal and top of the chest with neck and head. In yogic science you fill your abdomen first making it like a balloon, Wim does it always!

Thanks Gary, you are rigth! You can breath through your nose or mouth. You can also breath more calm.

You are right about that. Wim breaths a lot in by mouth. You can also exhale more relaxed as I did in this video.

Ik verbruik voor mij persoonlijk alleen al drie pakjes roomboter KerryGold per week. Ik eet bijna elke dag drie a vier zachtgekookte eieren. Orgaanvlees eet ik één keer per week. Alles wat ik klaar maak is met de lekkere boter. Ik ben van 1958 en neem niets van medicatie, heb honden en ga dus dagelijks veel buiten, bezoekjes bij mijn kinderen doe ik met de fiets alsook mijn boodschappen. Ik voel mij écht goed en ben ook gelukkig. Verder drink ik uitsluitend plat water op kamertemperatuur en NIETS anders waardoor ik op vele mensen al alleen door dit feit een grote voorsprong heb. Als je zo enkele jaren leeft (mijn honden eten ook veel vet) dan voel je je goed in je vel en ik heb ook veel energie. Ik respecteer mijn slaap en aangezien ik nu thuis ben hou ik geen rekening meer met het zomeruur. Heb speciaal een klok gekocht welke zich niet aanpast aan de nieuwe tijd. Ik geef wel toe dat ik graag aardappelen eet en volkorenbrood, bv. een lekkere boterham met dikke laag boter erop. Mensen hebben soms schrik en zeggen, dat is niet goed voor uwe "cholesterol", wel, moest het zo slecht zijn, dan was ik al lang dood van toegeslibte aders. Hahaha, soms moet ik toch écht lachen. Iedereen moet maar zijn eigen mening vormen, maar voor mij is elke maaltijd, kleiner of groter, steeds een feest. Belangrijkste is dat ik mij écht goed voel en als ik morgen doodval, so be it. Dan heb ik mij tot mijn laatste dag goed en gelukkig gevoeld.

Als u leerkracht bent, ik ben in 2015 van een ongelooflijk ongezonde levensstijl van de ene op de andere dag overgeschakeld naar een totaal andere manier van levensstijl. Mijn belangrijkste voedsel (sinds september 2016) is hoofdzakelijk KerryGold roomboter (drie pakjes per week), bijna dagelijks 3 a vier zachtgekookte eieren met een volkorenbrood en veel roomboter op de boterhammen. De dagen dat ik geen brood met eieren eet, eet ik lever met witloof, gestoofd in diezelfde boter, orgaanvlees, meestal lever, gebakken in diezelfde boter met aardappelen. In juni 2017 heb ik 21 tanden laten trekken onder volledige verdoving. Gezien mijn leeftijd was een bloed- en hartonderzoek nodig. Alles was perfekt in orde en de arts vertelde erbij dat ik een gezond hart had. Na de operatie heb ik niet meer gebloed, en alles was spoedig genezen zonder complicaties. Ik had weinig napijn en had dus het geluk dat ik geen pijnstillers (Ibuprofen) moest nemen. Ik neem wel am meer als twee jaar 2 supplementen, ascorbinezuur, zo'n 4 gram verdeeld over de dag en steeds samen met mijn tussendoortjes, 3 bananen en 2 appels per dag en 1x OPC complex, dat is druivenpitextract, dus een glas rode wijn zit in die OPC maar dan zonder de alcohol. Mijn gezondheid is nu eind 2018, ik slaap goed, eet met smaak en voel mij goed. Het heeft mij een aantal jaren gekost, maar de ongezonde levenstijl (Red Bull's, pizza, pitta, wafels, fritten van de frituur, kinderchocolade, rode zoete lange slingers met suiker enz... Wat ik ook plezant vind is het feit dat, als ik in een supermarkt door zulke rayon's loop, mij dat niets meer doet. Koeken met gele créme evenmin. Ik kom daar juist voor mijn water, boter. Ik eet dus hoofdzakelijk onbewerkt voedsel, veel boter van grasgevoerde koeien, eieren, orgaanvlees, groenten (welke kunnen gestoofd worden met boter), aardappelen. De voedingswaarde van boter en eieren wat betreft vetzuren, vitaminen enz... zijn in deze producten aanwezig van nature en in de juiste verhoudingen. In margarine, zoals bv. Becel, voegt men synthetische vitamine A en D toe. Deze vitaminen worden minder goed opgenomen door het lichaam. Als je dan ook nog melk drinkt (in de dierenwereld wordt melk alleen gedronken door de kleintjes, met uitzondering van de mens), dan wordt in de darm een soort van slijm aangemaakt waardoor het voedsel slechter wordt opgenomen in het lichaam. Ik verkies zoveel mogelijk mijn essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen via natuurlijke produkten. Ik heb nooit last van moeite, ook geen zgn. dipjes overdag. Ik heb een goede nachtrust en slaap goed. Ik ben van 1958. Hoeveel mensen van mijn leeftijd moeten al (verschillende) medicamenten nemen? Heb ik ook slechte gewoonten? Ik rook graag enkele zelfgedraaide sigaretten per dag (al 45 jaar) en een drietal jointjes in de week (al sinds 1994). En één keer in de week zondig ik en koop ik 3 koffiekoeken suisse, en daar ligt idd een laagje suiker op.

Ja dat is niet zo best

Thx John. Breathing helps. Feeling is knowing.I wish you the best.

The more relaxed you are the better it will work. The more you do it the easier it will get.

Het moet omgedraaid worden. De slechte producten moeten juist duurder worden en de gezonde producten goedkoper. Als het echt met geld te maken zou hebben , zouden de mensen er meer voor kunnen kiezen iets gezonds te eten. Toch denk ik dat er ook gewoon veel mensen zijn die dat slechte eten echt lekker vinden en niet alleen omdat het goedkoop is.

Has been a while I checked my channel and answered posts. It has improved my quality of life and I feel great. In my opinion it's not so much about the results. If you feel better, thats what really matters.